الرياضة في شهر رمضان تعتبر أمرًا مهمًا للحفاظ
على اللياقة البدنية والصحة خلال هذا الشهر
المبارك.
يعتبر الصيام وممارسة التمارين الرياضيةفي رمضان تحديًا للعديد من الأشخاص ولكن بالتخطيط الجيد واتباع نظام غذائي متوازن
يمكن الجمع بين الصيام وممارسة الرياضة
بنجاح. يفضل ممارسة التمارين الرياضية في
أوقات متأخرة من المساء بعد الإفطار لتفادي
التعب الناتج عن نقص السوائل والطعام. كما
ينصح بممارسة التمارين الخفيفة مثل المشي أو
اليوغا للحفاظ على اللياقة والنشاط خلال شهر رمضان لا تنسى شرب الكميةالكافية من الماء
خلال ساعات الليل لتفادي الجفاف والارتباك. خلال تمارينك
Please follow and like us:
