نبَّه الأخصائيون، إلى ضرورة التهيئة قبل دخول شهر رمضان المبارك؛ وذلك بتجهيز الجسم بطريقة صحية للصيام، مشيرًيين إلى أهمية التحدث مع الطبيب حال وجود مشاكل صحية أو أمراض مزمنة قبل شهر رمضان بوقت كافٍ.
ونصح الاخصائيون الصائمين بالنصائح 4 التالية :
1 التحدث مع الطبيب إذا كنت تعاني من مشاكل صحية أو أمراض مزمنة قبل شهر رمضان بوقت كافٍ.
2 التخطيط لوجبات إفطار و سحور صحية (قليلة الدهون والملح والسكر)
3- تبني عادات صحية جديدة، مثل المشي لمدة 15 دقيقة في الأسبوع والاستمرار عليها.
4- تحضير قائمة تسوق صحية قبل الذهاب لشراء المواد الغذائية لشهر رمضان المبارك
Please follow and like us:
